妊婦さんと赤ちゃんとつわり

妊婦さんのつわり対策

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つわりを軽減するツボ 裏内庭と足三里

      2017/05/15

妊娠した最初の時期は、大きな体の変化によって体調を崩しがちです。
妊娠初期の体調不良の原因にもなるつわりで苦しんでいる妊婦さんも多いです。
特につわりの時期は、嘔吐や下痢などの胃腸が弱ってくることで起こる症状が特に目立ちます。
これらの症状を改善するために、いろいろな方法を試している人も少なくないのではないでしょうか。

便秘2
妊娠すると何かと体調を崩しがちになります。 女性は妊娠をきっかけに身体が大きく変化していきます。 妊娠初期の身体の不調としてつわりが有名ですが、他にも便秘や下痢などで体調を崩す

今回はツボを押して、胃腸の働きを改善する方法を紹介したいと思います。

消化器系に効く裏内庭

裏内庭は胃のムカツキや吐き気などの消化器系に良く効くツボです。
つわりの症状、とくに吐き気や嘔吐、胃の痛みなどを和らげるのに作用があります。
吐き気のせいで食欲が落ちているときなどに刺激すると効果があると言われています。

裏内庭はどこにあるの?

参考:https://futaba-ac.com/case/924/
裏内庭は足の裏にあるツボです。
足の人差し指の付け根部分に位置しています。
裏内庭は、足の人差し指を曲げてみて、指の先端がつくぐらいのところにあります。
ツボは両足にあります。
心臓の反射区が左なので、左足からツボ押しを始めるとと血流促進がされると言われていますが、明確な決まりがあるわけではありません。
やりやすい方から始めても問題ないでしょう。

もうひとつのツボ「足三里」

裏内庭は特に消化器系に効くツボとして特効穴と言われています。

しかし、他にも消化器系に効くツボがあります。

足三里というツボです。
奥の細道で松尾芭蕉が、足三里にお灸をすえて旅をしていたと書き記されていたほど、足三里は健康管理に最適なツボとして有名です。
「足三里」への刺激は、胃痛、吐き気、腹の張り、消化不良、腹鳴、下痢、などの胃腸症状の他に、足の冷えやむくみやだるさの症状の緩和も期待できると言われています

足三里はどこにあるの?


参考:http://www.urizun-acpmox.com/theme177.html

足三里は、膝の皿の下、足のすねの骨の外側にあります。

探す時は、膝の外側に手を当てて、膝の皿の下から指4本分ぐらい下の部分にあります。
膝を曲げると骨によって持ち上げられた下にくぼみがあります。
そこが足三里です。

つわり・妊娠中に効果的なツボ

他にもつわりや妊娠中に効果的なツボがいくつかあります。
吐き気を抑えるツボとして内関といったツボがあります。
内関のツボを簡易的に押すためにシーバンドという物も売られています。

シーバンド
妊娠初期にやってくる「つわり」。 出産よりもつわりの方がつらいと感じると言われることもあります。 つわりの最中は、気持ち悪くなり何もできなくなります。 改善するためにいろいろ

他にも妊婦にとっては気になる安産のツボとして有名な三陰交があります。
妊娠前は子宝として、妊娠中は安産、産後の回復などに良いとされています。
三陰交は別名で「婦人の三里」とも呼ばれています。
出産に関わる事だけでなく、女性に多い悩みである冷え性や生理不順・更年期障害にも効果がツボなのです。

妊婦2
三陰交は安産のツボと言われるほど、妊婦には強い味方のツボです。 妊娠前は子宝として、妊娠中は安産、産後の回復などに良いとされています。 女性の健康維持にはかかせないツボ

ツボ押しとお灸

ツボを刺激する際は指圧する方法とお灸をする方法があります。
指で指圧する場合は、ゆっくりと徐々に圧力を上げていく方法が良いでしょう。
徐々に圧力を上げていくのを二段階か三段階に分けて行います。
このツボ押しを朝晩2回ほど行う習慣をつけると体の調子が整ってきます。

お灸

もう一つお灸をする方法があります。
妊娠中は特に冷え性にもなりやすく、また冷えは妊娠中にとっては大敵でもあるのでお灸をする妊婦さんもいます。
薬局などでも手軽にできるお灸を買うことができます。
紙でくるまれたもぐさがのりの付いた台座にセットされた台座灸です。
貼り付けができるのでお灸をする時はとても便利です。

お灸のやり方

やり方も簡単で台座のシールを剥がして指に一度つけます。
指につけたお灸に火をつけます。
火がついたら、そのまま台座灸を持ってツボの上に貼り付けるだけです。

熱くなったら取り除いて灰皿など火の始末がしやすいものに置いて火を消せば終わりです。

火の取り扱いさえ注意していれば自宅でも簡単にできます。

不安なら鍼灸院で施術してもらいましょう

ツボ押しもお灸も作用範囲が広くとれますが、それでもツボを外してしまうことがあるかもしれません。
ツボは少しずつ動くことがあるそうです。
ツボ押しやお灸をしても効果が実感できないなと思ったら鍼灸院で診てもらうのも良いかもしれません。

お灸
妊娠中はつわりをはじめとして体に起こるいろいろな変化から、体調に不調を感じるものです。 妊娠初期の体調不良の原因にもなるつわりで苦しんでいる妊婦さんも多いです。 妊娠中の体調不

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