妊婦さんと赤ちゃんとつわり

妊婦さんのつわり対策

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つわりが楽に感じる時とは

      2017/04/10

ぼけー

妊娠初期にやってくる「つわり」。
出産よりもつわりの方がつらいと感じると言われることもあります。
つわりの最中は、気持ち悪くなり何もできなくなります。
こんな辛いつわりを少しでも楽にするために、つわりを軽減する方法をいろいろ試している人も多いと思います。
つわりつわりを軽減するための方法はいくつかあります。

つわり
つわりがひどい妊婦さんの中で、どうにかしてこのつわりのつらさを軽くする方法はないかと考える人は多いのではないでしょうか。 つわりの負担を減らすにはどうすれば良いでしょうか? つ
ハーブティー
妊娠中はカフェインの入っている紅茶や緑茶をあまり飲めないので、飲み物に困ってしまうという妊婦さんもいると思います。紅茶を一日に何杯も飲む習慣があった方なら尚更ではないでしょうか

漢方薬を使ってつわりを軽減

つわりに対応した薬がなく、また安定期に入ると自然と治るために、つわりは病気とはあまり考えられていません。
つわりの原因がわかっていないので、特効薬もなければ、しっかりした治療を受けることも出来ません。

けれども、東洋医学ではつわりにも原因があると考えられていて、その原因を改善するために漢方薬を用いられることがあります。
産婦人科によっては、つわりがあまりにも辛いと訴えると漢方薬を処方してくれるところもあります。

漢方薬
西洋医学では、病気の原因を突き止めて治療を行います。 つわりのような原因がはっきりしない病気では対症療法が基本になります。 そもそも西洋医学ではつわりを病気として考えられていな
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高齢赤ちゃん

つわりが楽に感じる時は

辛いつわりを経験している妊婦さんは、誰もが楽になりたいと考えるものです。
つわりが楽な日、楽になる時期を先輩お母さんの話を聞いてみたところ、ある共通点がありました。
それは何かに集中して気分を紛らわすとつわりが楽になったということです。
働いている女性で、仕事中はつわりが酷くなく終わって帰宅後からつわりがひどくなったと感じる人が多いです。
仕事に行く前は頭やお腹が痛かったのに、仕事が始まったら頭痛や腹痛が治ったという事を経験したことがあるかもしれませんが、それと似たようなもので、仕事に集中していると、つわりの事を忘れるためつわりが軽くなったように感じるようです。

つわりの間は仕事をしていなかったお母さんも気分転換に見た映画に見入っていたらつわりが楽に感じたそうです。
そこで今回は先輩お母さん達がつわりを紛らわすために行った事を紹介します。

読書

読書

趣味の定番の読書
自分の読みたい小説だけでなく、妊娠や出産、過ごし方や食事について本で調べてる人もいました。
他にも赤ちゃんに良い名前を付けたいので名づけのために開運関係の本を読んでいたお母さんもいました。
将来子供が喜びそうな児童文学を探したり、自分が子供の頃に読んだ物語を読み返すのも良いかもしれません。

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映画鑑賞

映画鑑賞

趣味の定番その2の映画鑑賞。
前述したとおり、映画を見ている最中はつわりに気づかないという意見が多くありました。
映画に集中している時間はつわりの気持ち悪さもほとんど感じず、映画を楽しむことができて良い気分転換になるかもしれません。

妊婦さんに人気の映画は、
・理想の出産
・恋愛だけじゃダメかしら
・おおかみこどもの雨と雪
あたりが好評のようです。

他にもドラマ・海外ドラマ・アニメなど自分が好きなものを見るとよいでしょう。

映画鑑賞はネットで気軽にDVD・CDレンタル

映画館に行く場合は

映画館に行く場合は、時期によっては風邪やインフルエンザなどをもらう場合もあるので、マスクを忘れずにして行きましょう。
体調が変わりやすかったり、トイレが近くなるので映画館の座席は出入り口に近いと安心です。

つわりで体調を崩しやすいのは、朝方などの午前中や、1日の疲れが溜まりやすい夕方以降に多いようです。
友達に誘われて映画館で観に行く場合は、日中など比較的調子の良い時間にあわせて観に行ってみてはどうでしょうか。

ゲーム

ゲームで遊ぶ

つわりの時にゲームをして気を紛らわすという意見も多くありました。
身体の負担にならない程度の遊びは、ストレス解消にもなると思います。
今まで時間がなくて出来なかったゲームやジグソーパズルが、辛いつわりを乗り越えるための楽しみの一つでしたというお母さんもいました。最近では妊娠中にゲームで気分転換した人は多いようです。
ゲームに興味がなかった人もこの機会に遊んでみてはどうでしょう。

イライラやヒヤヒヤする物の時はなるべく興奮し過ぎないように注意しましょう。
出血など身体に異変があった場合は、ゲームの種類を変えたり控えたほうが良いでしょう。

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ネットサーフィン

ネットサーフィン

赤ちゃん用品や可愛いベビー服を選んでいたというお母さんもいました。
出産した時は何かと必要な物が多いです。
赤ちゃん用品も最近では数も多いので、その時に慌てないためにも今のうちに選んでおこうということです。
実際に購入する際は夫婦でしっかり話し合っておきましょう。

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編み物

少数派の意見として、編み物があります。
もともと趣味が編み物の人は、ベビー服を自分で編んでいたそうです。

英会話などの勉強

これも少数意見ですが、語学勉強を挙げる人もいます。
自分のための語学勉強という人もいれば、子供には海外に出ても不自由しないように英語を勉強して欲しいので、その時に勉強の手助けをしてあげるために勉強したというお母さんもいます。
出産後は勉強する時間を取るのは難しいために、出産前のこの時期は勉強するには都合が良いかもしれません。

妊娠中に英会話の勉強をしているお母さんは自宅にいながら会話の練習ができて、時間も場所も気にせずできるネットの英会話教室が便利です。

バーチャル英会話教室
いずれも没頭するほど集中できる事をやってその間のつわりを忘れるというものでした。
上記で挙げた趣味でつわりを忘れるほど没頭できなかった人はもっといろいろなものにチャレンジしてみると良いかもしれません。
つわりを楽に感じるために肝心なことは没頭するほど集中することです。

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 - つわりを軽減する対処法