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梅干しがつわりを楽にする?美味しい梅の食べ方

      2017/07/22

梅

つわりの時期は、食欲がなくなり吐き気など気持ち悪くて中々思うように食べられません。
多くの妊婦さんはつわりの期間中に食べられるものを探します。
自分でも何が食べたいのか、何が食べられるのかわからなくなってしまう時期かもしれません。

そんな時は、先輩お母さん達がつわりの時の食べていたものを参考にすると良いでしょう。
アイスクリームやゼリー、フライドポテトなどが人気の食べ物のようです。
そんな中でも、梅干しはつわりで苦しんでいる時に酸っぱいものを食べてスッキリできたということで人気があります。

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酸っぱいものが食べたくなる

梅の酸味には唾液の分泌を促して食欲を増進させるばかりでなく、消化能力を高めてくれます。
梅干しを食べたら吐き気が少し治まったという妊婦さんも多いです。
吐き気の原因には、胃腸の働きや消化能力が関係しているので梅の酸味が吐き気に効果的なのかもしれません。

また、梅の酸っぱさに含まれるクエン酸は鉄分の吸収を高めるため、貧血など妊娠中に不足しがちな鉄分を効率よく摂取するのにも一役買ってくれます。

梅干しを使ったタブレットお菓子

普通の食事に梅干しを追加するのも良いですが、梅干しを使ったお菓子を食べている人もいるようです。
タブレットタイプのものであれば気持ち悪くなった時にすぐに食べれる手軽さがあります。

梅そのものの味がするタブレットタイプのお菓子として、
・梅干し純
・梅ぼしさん
があります。

他の梅のお菓子は甘すぎたりしてダメという人も、味付けがないシンプルな梅味なので食べられるかもしれません。
自然の梅干しの風味がそのままで、タブレットタイプなので口溶けもよく、すぐに梅の香りが広がります。
外出先で気持ち悪くなった時のために持ち歩いていると良いかもしれません。

梅干しジュース

梅をジュースにして飲む方法もあります。
梅干しを軽く焼いて水と砂糖で煮たものを水で薄めて、氷と一緒に冷やして飲みます。
つわりの時によく飲まれている炭酸水と合わせて飲んでも美味しいです。

梅干しジュースの材料

・梅干し5個
・水500cc
・砂糖(三温糖)大さじ2杯半

作り方

1. アルミホイルに梅干しをのせて、オーブントースターで焦げ目が付くくらいまで焼く

2. 焦げ目がついたら、梅干しから種をとる

3. 2の梅干し・水・砂糖を全部鍋にいれて、梅干しが細かくなるように木べらなどでほぐす

4. コップに氷を入れて、おたまで果肉も一緒に注いで完成

※梅干しは甘くないものを使用してます!
甘さは梅干しの塩分によっても変わってくるので、お好みで調整してください

参照:簡単★体に良い果肉入り梅干しジュース

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