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つわりで歯磨きをすると吐き気が、気持ち悪くならないコツは?

      2017/06/09

昔から「子を産めば歯を失う」という言葉があるように
つわりの時期や、妊娠期間中は虫歯になりやすいと言われています。
妊娠すると歯周病や口内炎に悩む人が増えるのも、口内環境が悪くなるために発症するからです。
つわりに時期など歯磨きをすると気分が悪くなり、すぐ吐いてしまう人もいます。
つわりの時に歯磨きをする上で注意することはなんでしょうか。

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歯磨き粉の味や香りがキツイ

歯磨き粉が原因で吐き気を感じてしまう人は意外と多いです。
香料が強い歯磨き粉は嘔吐反射を起こしやすかったり、歯磨き粉の味自体が受け付けないということもあります。
つわりの時期は歯磨き粉を変えてみるのも良いかもしれません。
香りや味の少ない刺激の弱い歯磨き粉を探すと歯磨き時の吐き気を解消できるかもしれません。
また、歯磨き粉をつける量を減らす、もしくは使わないという方法もあります。

実は歯磨き粉はそれほど重要でもない?

歯医者さんの中には歯磨き粉は清涼感を感じるだけなので、使わないで磨いても問題ないという人もいます。
歯磨き粉をつけて磨くと泡立ちもあり、綺麗になった気がしますが、実はあまりよく磨かれていないことの方が多いのです。
まずは、歯磨き粉をつけずにしっかりと磨いて、その後に薬用効果のために歯磨き粉をつけて軽く磨くのが理想的なんだそうです。
また、歯磨きをする前にブラシを水に濡らすと歯磨き粉がすぐに泡立ってしまうので、この状態になると早く吐き出してうがいをしたくなり十分に磨き切れていないうちに歯磨きを終えてしまうことが多いです。

歯磨き粉の殺菌力は?

歯磨き粉の中には殺菌力を強調しているものもありますが、実は歯磨き粉に殺菌力はそれほど必要でもないのです。
歯にこびり付いた菌は歯垢、イオフィルムという膜に保護されています。
このフィルムの内部に、殺菌成分は浸透しないのです。
ですから、しっかりと汚れ(菌)を浮かせてから初めて、歯磨き粉の殺菌成分は効果を持つのです。
殺菌成分が入っているからと言って、歯磨きを怠っては意味がありません。
歯磨きをして浮かせた細菌は、うがいをしっかりすれば、ほとんど口の外に出ると言われています。

歯磨き粉のフッ化物による歯の強化も

しっかりと磨けている上で歯磨き粉を使う場合は歯磨き粉に含まれるフッ化物によって歯の強化が促進されるので虫歯予防に効果的です。
ただし、その場合はあまり口をすすいでしまうとフッ化物も流れてしまうので効果が下がってしまいます。
つわりで口の中が気持ち悪い時などよく口をすすいでしまうのならばあまり期待できないかもしれません。
他に歯磨き粉に含まれている研磨剤は、歯の黄ばみをとる事ができます。
歯の黄ばみは歯磨き粉でなければとれないので、しっかりと歯が磨けて、気持ち悪くならないのなら歯磨き粉は適量使ったほうが良いです。

歯ブラシがあたることによる嘔吐反射

歯磨きをした時に吐き気がする一番多いと思われる原因は嘔吐反射ではないかと思われます。
嘔吐反射とは人が持つ生理的な防衛システムで、口の中に異物が侵入してくるの防ぐための反射反応です。
歯磨き中に歯ブラシが喉や口の奥を刺激した時に起こりやすくなります。
また、嘔吐反射の感度が高い人は奥に歯ブラシが当たらなくても過敏に反応してしまうこともあります。
歯ブラシのヘッドをなるべく小さめのものに変えたり、歯磨き中は舌に歯ブラシが当たらないように意識すると改善されるかもしれません。

奥から前へかきだして、下を向いて磨く

つわりの時は通常時よりも吐き気を感じやすく、嘔吐反射にも過敏に反応しやすくなってしまいます。
歯ブラシを小さめのものに変更する方法の他にも、磨き方を変えることでも吐き気を抑えることができます。

口の奥に当たらないように奥から前にかきだす

喉に近い場所を磨く際には、奥歯に歯ブラシを当ててから、前の方にかき出すように歯ブラシを動かすと良いでしょう。
歯ブラシが喉の近くに当たるだけでえずいてしまいます。
なるべく、口の奥や舌の付根などに当たらないよう歯ブラシを大きく動かさずに小刻みに動かすようにしましょう。

下を向いて磨く

歯を磨いていると唾が溜まりやすくなります。
喉の方に唾などが溜まると、その刺激で吐き気を感じてしまいます。
唾が喉の方に流れないように、普段よりも下を向いて磨くと良いでしょう。
歯磨き粉をつけないで磨いている場合ならば、こまめにうがいをするのも良いです。

朝の歯磨きの時間をずらす

朝起きた直接は口の中が粘ついていて、すぐに歯を磨く人が多いと思います。
朝起きてすぐは胃の中が空っぽの状態で、吐き気を感じやすかったり気持ち悪くなりがちです。
朝起きた直後はうがいだけを済ませ、朝食の後に落ち着いてから歯磨きをしてみると良いかもしれません。

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